Johanniter September 2024

Gesundheit & Sicherheit Blutdruck messen, länger leben! Jetzt sogar mit Rückrufservice Mit Plan läuft’s besser Lebensstil / Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck schädigt die Blutgefäße und belastet Organe wie das Herz, die Augen sowie die Nieren. „Regelmäßige Blutdruckkontrollen sind also wichtig, um lebensbedrohliche Gesundheits - schäden zu verhindern“, sagt Johanniter-Bun - desarzt, Dr. Jörg Oberfeld. Doch jede fünfte Frau und jeder dritte Mann trägt dieses Leiden unerkannt mit sich. Durch eine Änderung des Lebensstils lässt sich aber einiges erreichen: 1. Körpergewicht / Jedes Kilo weniger senkt den Blutdruck 2. Ernährung / Umstellen auf wenig Salz und tierisches Fett, viel frisches Gemüse 3. Alkoholkonsum / Möglichst gering hal - ten: täglich nicht mehr als zwei kleine Gläser Bier (Männer) bzw. ein kleines Glas (Frauen) 4. Bewegung / Drei Mal die Woche 45 Minu - ten Rad fahren, joggen oder schwimmen 5. Rauchen / Am besten gar nicht – Nikotin trägt direkt zum Anstieg des Blutdrucks bei 6. Stress / Dauerhafter Stress (Disstress) erhöht die Blutdruckwerte Buchtipp / Eine Arthrose kann starke Schmerzen verursachen und zu großen Einschränkungen im Leben führen. Orientierung im Dschungel des Info-Dickichts bietet der Berliner Orthopäde Professor Dr. Hanno Steckel mit seinem Ratgeber „Arthrose“. Sein Tipp: Geplant und mit einem Mix aus Training und Ernährung lassen sich Gelenke beweglich halten. „Arthrose – Die beste Therapie fin - den“, Prof. Dr. med. Hanno Steckel, Trias Verlag, 24,99 Euro, ISBN 978-3-4321-1891-8 Infoportal / Zu seinem 25-jährigen Bestehen hat das Deutsche Krebsforschungszentrum sein Infoportal www.krebsinformationsdienst.de komplett überarbeitet. Zu - verlässige und neutrale Informationen auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft bietet die Seite jetzt mit einer besseren Me - nüführung. Neu ist ein Rückrufservice, über den Ratsuchende einen Telefontermin mit dem Ärzteteam vereinbaren können. Das ist der Plan, den er hat für die ganze Erde, und das ist die Hand, die ausgereckt ist über alle Völker. Bibel, Jesaja 14,26 Foto: Adobe Stock Johanniter / September 2024 / Fürs Leben 16